Benefícios do suco de laranja

Suco de laranja, como você provavelmente pode adivinhar, é o suco espremido do popular e delicioso citrinos de laranjas.

É amplamente considerada uma das bebidas mais saudáveis por causa de sua ampla gama de benefícios para a saúde, que incluem a sua capacidade para aumentar a função do sistema imunológico, reduzir os sinais de envelhecimento, proteger contra o câncer, aumentar a reparação celular e metabolismo, desintoxicar o corpo, melhora a pressão arterial, reduz a inflamação e reduz os níveis de colesterol.

As laranjas têm sido um alimento básico para se alimentar durante milhares de anos, e a fruta provavelmente se originou em algum lugar do sudeste asiático. Registros históricos de laranjas remontam à China, há mais de 4.500 anos. É uma das frutas mais populares e cítricas que já conhecemos, e seu nome científico é Citrus sinensis. Há um número de diferentes variedades de laranja, mas esta é a laranja doce, a mais popular e mais consumida no mundo. A laranja fornece alguns dos mais deliciosos tipos de suco natural, mas temos a manga, graviola, tangerina, o limão etc.

Benefícios Impressionantes Do Suco De Laranja

suco de laranja pode ser tão benéfico como comer o fruto inteiro, desde que seja 100% natural, porque não é carregado com conservantes, aditivos e açúcar. A pele e a polpa das laranjas têm benefícios de saúde consideráveis, mas você pode obter a maioria dos nutrientes mais incomuns e componentes benéficos de suco de laranja desta forma.

Evite suco de laranja congelado, suco de laranja enlatado ou concentrado, porque com todo o processamento, você perde uma quantidade considerável de bondade natural, e os produtores muitas vezes se voltam para adicionar produtos químicos ao suco para repor parte do valor nutritivo perdido. Consuma sempre suco natural e certifique-se de que você está recebendo todos os benefícios deste milagroso e delicioso suco de frutas!

Valor Nutricional E Calorias

Todos os impressionantes benefícios para a saúde de sumo de laranja pode ser atribuído ao seu conteúdo nutritivo, assim como vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitamina A, tiamina, ácido fólico, potássio, fibras, proteínas, cobre, magnésio, flavonoides, hesperidina, e uma variedade de outros vestígios de vitaminas e minerais que o tornam um dos frutos mais valiosos e mais nutritivos disponíveis. Em termos de calorias, o suco de laranja tem 47 calorias em uma porção de 100ml. Vamos explorar os benefícios para a saúde deste suco de frutas em mais detalhes abaixo.

Benefícios Para Saúde Do Suco De Laranja

Sistema imunitário: Laranjas e sumo de laranja têm sido conhecidos como uma potência de cura e propriedades, uma das mais ricas fontes de vitamina C que você pode adicionar a uma dieta. Um único suco de laranja tem mais de 200% da exigência de vitamina C em cada 100ml. A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, funciona como um antioxidante primário no corpo, e que destrói ou neutraliza os radicais livres antes que eles podem fazer danos aos sistemas do corpo. Nossos corpos precisam de vitamina C para estimular outros aspectos do nosso sistema imunológico também. Além disso, o ácido ascórbico é um dos componentes fundamentais do colágeno, que é necessário para reparar as células e para o crescimento de novos tecidos no corpo.

 

 

Fonte: mentesacorposao.com